Det kan inte bli bättre;) nu är det semester;). Så tack och hej på er;)
timmar!
En timma kvar, sen åker vi mot flygplatsen haha.
Blir tokig försöker få i mig lite mat nu men går sådär, godis går ann ;)
Fick precis reda på att sara är flygrädd ;P så då är vi två som får hålla frida i handen ;) bloggar från mobilen sen :)
OM nått skulle hända typ planet störtar eller nått sånt ;P så vill ja bara säga
Jag älskar min familj !
Blir tokig försöker få i mig lite mat nu men går sådär, godis går ann ;)
Fick precis reda på att sara är flygrädd ;P så då är vi två som får hålla frida i handen ;) bloggar från mobilen sen :)
OM nått skulle hända typ planet störtar eller nått sånt ;P så vill ja bara säga
Jag älskar min familj !
man sitter och funderar och funderar. tankarna bara sprider sig runt hela tiden.
Varje gång jag tänker på dig får ja ett rus som går igenom hela kroppen. Är det möjligt ?
min andra tankar är, kan det vara sant ? hur står man ut med detta egentligen? .
Mina andra tankar om saker och ting är, har du någonsin känt som jag ?
Varje gång jag tänker på dig får ja ett rus som går igenom hela kroppen. Är det möjligt ?
min andra tankar är, kan det vara sant ? hur står man ut med detta egentligen? .
Mina andra tankar om saker och ting är, har du någonsin känt som jag ?
tusen saker att göra
oohhh ja!
hudvärk och trött som ett troll!
hudvärk och trött som ett troll!
tusen saker att göra... så tänkte göra en "Kom igång/håg lista"
- Städa rummet tills fredag så det är skönt att komma hem
- Hem till marre och hjälpa henne i morgon 10.00
- Måste till thn och hämta resväskan
- Packa, måste ta reda på VAD jag ska packa
- Till banken på fredag och hämta pengarna
- träna och äta.. Viktigt
- Sova ordentligt
- Hem till mamma och roger loch säga hej då och mia och anders .. och pappa
- jobbar fram till torsdag kväll, så ledig på fredag. VÄldigt skönt ändå.
- GLÖM INTE PASS OCH BOARDINGKORT
marknad
God morgon, God morgon!
Ska snart åka iväg på Nossebro marknad går runt med roger och titta lite :). Ska bli kul att komma bort en stund i alla fall .
Solen skiner idag, och det ser riktigt varmt och härligt ut ute. Men sen kan det ju lika gärna se ut så och så går man ut så är det svin kallt? haha. Ah dom senaste dagarna har varit sol en dagen regn andra dagen. Så det håller änna på såhär varannan dag.
JAG börjar bli nervös, lite flygrädd men ändå inte. Har ju mina underbara flickor med mig :) så ska bli kul. Problemet är väskan bara.. inte bestämt mig hur jag ska göra ännu. eller vad jag ska ha med mig, ha på mig ha i väskan ? haha. aah stor frågan det.
"Möte på torsdag" men flikkorna (L)
Ska snart åka iväg på Nossebro marknad går runt med roger och titta lite :). Ska bli kul att komma bort en stund i alla fall .
Solen skiner idag, och det ser riktigt varmt och härligt ut ute. Men sen kan det ju lika gärna se ut så och så går man ut så är det svin kallt? haha. Ah dom senaste dagarna har varit sol en dagen regn andra dagen. Så det håller änna på såhär varannan dag.
JAG börjar bli nervös, lite flygrädd men ändå inte. Har ju mina underbara flickor med mig :) så ska bli kul. Problemet är väskan bara.. inte bestämt mig hur jag ska göra ännu. eller vad jag ska ha med mig, ha på mig ha i väskan ? haha. aah stor frågan det.
"Möte på torsdag" men flikkorna (L)
Träning
Det går inte så bra denna veckan känns det som. ingen ork i kroppen.
Men hoppas på att jag kan vara med på NÅTT pass i morgon i alla fall.
Idag blev det ingen step styrka som jag hoppats på, och det blev bara EN låt på zumba. men vi gjorde ett helt nytt pass så nu suckar jag HÖGT för att lära mig in det där. Kände bara hur arg jag blev när jag skrev upp allt man skulle göra.
Så JA nu är jag faktiskt arg och längtar efter semestern!
GOD NATT!
Men hoppas på att jag kan vara med på NÅTT pass i morgon i alla fall.
Idag blev det ingen step styrka som jag hoppats på, och det blev bara EN låt på zumba. men vi gjorde ett helt nytt pass så nu suckar jag HÖGT för att lära mig in det där. Kände bara hur arg jag blev när jag skrev upp allt man skulle göra.
Så JA nu är jag faktiskt arg och längtar efter semestern!
GOD NATT!
Väder!
För att det regnar inte alls ute!?! Pisse regnar ju för fan, och kallt är det med. Nej tack till detta vädret. Och för övrigt be aldrig en gubbe tvätta kläder!
Dagens träning
Duktiga mig, shaaaake!!
Nu är det såhär idag hade jag vattengympa. Och bara så ni vet att hoppa omkring på LAND i ett AS varmt badhus är INTE det härligaste, svettades som en gris rent ut sagt. Men fick min träning och damerna också. Mycket lyckat.
Nu är det såhär idag hade jag vattengympa. Och bara så ni vet att hoppa omkring på LAND i ett AS varmt badhus är INTE det härligaste, svettades som en gris rent ut sagt. Men fick min träning och damerna också. Mycket lyckat.
HAR även fått min andra träning idag och det är en sim tur med Miss Ehrnbecker! Härligt och gott, dock höll på dö när man skulle gå i bassängen men överlevde.
DOCK slarvat med maten som en IDIOT, inte riktigt hämtat mig efter helgen bravader ; ) ska sova som fan i natt och i morgon kör vi igång igen. Ett LASS med godis ska strömma in på jobbet som jag INTE ska sätta tänderna i haha.
DOCK slarvat med maten som en IDIOT, inte riktigt hämtat mig efter helgen bravader ; ) ska sova som fan i natt och i morgon kör vi igång igen. Ett LASS med godis ska strömma in på jobbet som jag INTE ska sätta tänderna i haha.
Viljestyrka.
och jag har min syster med mig.
och jag har min syster med mig.
snart är det bara 4 dagar kvar sen säger vi hej då sverige!
Frukost
Värsta jag vet är att äta tidig frukost men det är ett måste.
Så två kokta ägg, och ett glas juice blev det. även en smoothie ( hur det nu stavas ) har ja gjort.. Ganska gott faktiskt. äggen kan man ju skippa hatar verklgen ägg! usch.
Så två kokta ägg, och ett glas juice blev det. även en smoothie ( hur det nu stavas ) har ja gjort.. Ganska gott faktiskt. äggen kan man ju skippa hatar verklgen ägg! usch.
På jobbet igen, inte sovit en blund i natt känns det som.
Ska bli gott och få lite mat i magen med, åt inte allt för mycket igår. KÄNNS det som. Mia bjöd mig verkligen på AS god mat. Och ja satt på brigen och va as hungrig men kunde fan inte få i mig mycket.
Sugen på grilla ikväll
Ser ut som det ska bli strålande väder idag och då ska jag jobba som vanligt ;) . Längtar som tusan till Fredag nu. För då åker vi flickor. YEEY! Vilken drag vi ska ha. Festa sönder oss. haha fast ja skippar helst bakfyllan ;).
Ska bli gott och få lite mat i magen med, åt inte allt för mycket igår. KÄNNS det som. Mia bjöd mig verkligen på AS god mat. Och ja satt på brigen och va as hungrig men kunde fan inte få i mig mycket.
Sugen på grilla ikväll
Ser ut som det ska bli strålande väder idag och då ska jag jobba som vanligt ;) . Längtar som tusan till Fredag nu. För då åker vi flickor. YEEY! Vilken drag vi ska ha. Festa sönder oss. haha fast ja skippar helst bakfyllan ;).
butterfly (L)
kärlek hit å dit
jag måste verkligen sluta titta på kärleks filmer. Man börjar ju sakna det där mer och mer, närheten, kyssarna, fnittret. u name it.
Men det är väl just "den" kärleken man är ute efter. eller rättare sagt "den" killen. han som finns på bio duken, han som visar sina känslor och tar vara på en. Han som går efter en om man bråkat, han som alltid kysser en ömt och kärleksfullt.
haha yeah dream on babe "han" existerar inte. Ren fakta bara :)
jaja ska sova nu =)
kisses and hug´s
Vaknade tidigt, tog två alvedon somnade igen. Men vaknade en stund senare.
Upp med tuppen och allt snurrade fortfarande så antar att alkoholen inte hade gått ur kroppen ännu.
JAG skulle blivet väckt av mia men jag väckte mig :) hah så gick bort till henne och den jobbiga dagen började. Inte med att vara med henne lr så, utan att jag mest suckade och pustade!!
Men allt gick sket bra! och mia fick en helt ny garderob, läckra kläder. och JAG fick kläder :D hihi taaack. Det blev en roilig syster dag :)!!
Löprunda!
dagens runda är klar. blev inte så långt pga trött som fan och jag har verkligen fel skor, får den där brännande känslan i bena som syrran snackar om. Inte bra!!
Igår planerade jag att ja skulle springa halv nio, men eftersom i natt har det varit sådär äckligt varmt så har jag inte kunnat sova. tänkte ja att ah men ja kan springa senare, de va ju ingen panik att mia skulle lämna thor. Men tydligen så var det de. För Inte fan fick ja sova längre. så UNDERBART HUMÖR kommer ja vara på idag NOT!
Nyduschad och väntar in thor.
MAT
sommar å sol!
HAAH säger ja bara!
I vintras sa jag till folk "jag tror det kommer bli en äckligt varm sommar, eftersom de varit en sån vinter" OJOJ! kollar du överallt nu så är osmmaren här och från och med fredag ska det vara 25+ ute!
*dansa omkring* ja hoppas bara dom har rätt också ;)!
Så på med lätta kläderna och ututut!!
Så på med lätta kläderna och ututut!!
humöret på topp!
jag kan verkligen inte sluta le idag. jag vet inte vad det är ? är det för sommaren är här ?
Jag bara känner för sitta ute på gräset grilla, dricka öl och bara njuta med bästa sällskapet. och det ska ja få göra idag!
1ÅR med körkortet, helt underbar. Minns fortfarande känslan av det. och som pappa sa för ett år sedan. " den bästa födelsedagspresenten" haha jaaa vet tog körkort på pappas dag :) och man tackar han för att man har kortet, hade han in te lagt ut pengar hade ja nog aldrig haft detta :p
Grattis pappa på din dag!
ÅÅhh ja är på sånt där bäst humör idag (L)
en dag med min syster
ojoj! hade inte mia varit där idag så hade ja ju aldrig klarat detta. Hur ska man vara på två stället samtidigt? taack för du ska lära upp dig!
Fan va skönt det är att sommaren är här ? lr hur??! det känns så i alla fall, så i morgon om det är lika härligt blir det hem till syrran sitta i trädgåren och dricka kaffe och planera lite. Jobb för mig också och senae träning, satsar på att gå på box i morgon men vi får det hur detta går.
Vi har lite hemlissar nu som vi itne kan meddela med det ska bli kul att planera. haha.
Vi har lite hemlissar nu som vi itne kan meddela med det ska bli kul att planera. haha.
Hoppas på bra väder i morgon kväll också för ja vill grilla hos mia och anders EHRNBECKER! och ta mig ett glas vin :) : mysigt!
träningen idag blev lite jogging runda, nästan en km ooch 45 min simmning. och ja det är lite latis men duktigt av oss. För zumban blev iställd tyvärr! Ja vet inte men känns som vi är igång igen mig på nått sätt
Mjukis på! Snart iväg, känner bara en stor tung sak i magen vet inte varför.
Men vad är det jag hålle på med ? kommer gå in i väggen om jag inte lägger av snart, känner att ja börjr bli otrevlig också. inte min mening, men det är mycket nu! för mycket. Hur ska ja vet svar på allt?
ja ringer och kollar, men får inget svart tillbaka. suck* Ja det är mycket nu bara ...
ja ringer och kollar, men får inget svart tillbaka. suck* Ja det är mycket nu bara ...
blomma
Tänk dig den finaste blomman du vet. blunda och håll den i din hand, du fantiserar och ser varje kronblad blomma ut. Tillslut blir det den finaste blomman du vet och du släpper all ilska, tårar, glädje och bara svävar. Du är lätt som en fjäder......
yeah! right....
Var inne och beställde blomma idag till våran underbara vän. jag trodde det skulle vara lätt? men det var det inte. stod och bläddre bland alla papper och priser. Priset har ingen betydelse för min del just nu, vill bara få en vacker blomma.
Och det fick ja / vi. Mia var med mig, för ja ville ha stöd. Så kom vi till banderollen, vad ska det stå ? ja kände hur magen knep ihop. Kände bara ett sug, och sen fick ja bita mig så hårt i kinderna ja bara kunde. Men de hjlpte inte, tårarna kom. Skämdes, men va fan ska ja skämas för? att jag är ledsen ? mänsklig och sårbar ?. Mia var nära på att börja gråta för att ja gjorde det, men hon fick hjälpa mig få fram en text och det gjorde hon bra. enkelt och bra.
Nä vi gick ut ur butiken kände ja mig skakis, är detta sant ? Ja har inte riktigt fattat det än.
känner mig svag.
massage
..... ååh så härligt det är! riktigt go massage, madde du är ricktigt duktig!!
Att man kan gå in i sig själv så mycket förstår jag inte, att ja kan känna smärtan, smaka den ? se den ? Ja det är underligt. Man förstår det inte förens man själv ligger där och känner efter. men det underliga var att ja inte prata med madde på år och dagar om saker och ting och idag när hon frågade mig frågor som ja besvarade så visste hon vad ja behövde.ELLER jag visste vad ja behövde och tänkte det, men hon sa det genom att förklara dom orden ja berättat för henne. Riktigt duktig är hon! Och nu ? smärtan borta och jag är glad! känner mig fri och bara ler.
Nu ska jag iväg och beställa blommor, mindre kul!
Att man kan gå in i sig själv så mycket förstår jag inte, att ja kan känna smärtan, smaka den ? se den ? Ja det är underligt. Man förstår det inte förens man själv ligger där och känner efter. men det underliga var att ja inte prata med madde på år och dagar om saker och ting och idag när hon frågade mig frågor som ja besvarade så visste hon vad ja behövde.ELLER jag visste vad ja behövde och tänkte det, men hon sa det genom att förklara dom orden ja berättat för henne. Riktigt duktig är hon! Och nu ? smärtan borta och jag är glad! känner mig fri och bara ler.
Nu ska jag iväg och beställa blommor, mindre kul!
Jag trodde ja hade repat mig efter helgen, men det har ja tydligen inte. när jag är trött får ja ofta depprisioner eller va man ska kalla det för. så som nu. Behöver göra saker hela tiden.. så om en stund ska jag iväg till jobbet. vi Får se vad som väntar där.. massa jobb vill ja ha. så ska sysselsätta mig väldigt noggrant!
Jaaaaaaaa...
somna ungefär vid 19 tiden igår kanske? kolla in på klockan men vet att ja fick mat hos mia och sen duscha ja och skulle lägga mig i sängen för kolla tv. yeah right!! stensov efter 10 min.
somna ungefär vid 19 tiden igår kanske? kolla in på klockan men vet att ja fick mat hos mia och sen duscha ja och skulle lägga mig i sängen för kolla tv. yeah right!! stensov efter 10 min.
Fortfarande inte sovit tillräckligt, så sen.... efter 10 ska ja hem å sten sova en stund till. och laga mat ( jag kan laga mat, ja ljög bara i lördags ;) ) höhö.
Den där massagen mia den skulle verkligen inte sitta fel nu, så vi måste fixa detta.
Min träning idag blir vattengympan, får gå ut ikväll på promenad lr springa. löser detta.
ska ändå träna hårt denna veckan ;D!! älskaaaaaaar
ska ändå träna hårt denna veckan ;D!! älskaaaaaaar
Igår var bästa dagen. Att få se min underbara syster bli lyckligare än någonsin. Hon blev fru till världens bästa kille, anders ehrnbecker. Hur ja någon kunna slå de ? Anders du är som en bästa vän för mig, som en storebror. Och ja blir glad och varm om hjärtat när ja ser dig komma hem till mia efter jobbet och första du gör är att krama om henne och kyssa henne. Man ser på er att ni är lika nykära nu som då. Ni två är bäst för mig.
bröllop
vart ska man börja ?
Tacka alla tusen tack för dom kom igår.
jag hade riktigt kul igår, allt blev lyckat.
och tack till petter som fixade högtalarna och magnus som koppla in skiten, utan er hade det inte gått. Sara du sjungen som en ängel och male headbangar som en annan inte kan.
och tack till petter som fixade högtalarna och magnus som koppla in skiten, utan er hade det inte gått. Sara du sjungen som en ängel och male headbangar som en annan inte kan.
Anders och mia som svarade ja till varandra och Louise med sambo som fotade. Kommer bli underbara bilder. Stefan och ( jag ) som ställde upp som vittnen.
Utan köks personalen hade det aldrig gått, Linda och Helna va jätte duktiga. Stackars sofie som skadade sig i handen men ändå ställde upp i baren!
Marika som fungerade som en duracell kanin hela kvällen ;D och Mi med sitt glada humör som livade upp alla andra, och ni härliga hjärtan som ÄGDE dansgolvet vill ja tacka. Ni dansa in akloholen riktigt bra i golvet ; ).
Finns tusen till ja kan prata om men som ja bara njuter av tillfället!
Hade en toppenkväll och vi alla behövde en sånhär fest!
hur ska man börja? .. Just nu känns det som jag stänger ute varenda jävel från mig. ( kanske inte varenda jävel men nästan). Ja bara orkar inte, vet inte vd det är som jag inte orkar. Jag har mycket att göra nu, mycket att tänka på. Så för att inte tänka låter jag träningen ta över. Men det är inte bra det heller. Så vad ska jag göra ? jo ja pillar med smått och gott här hemma. Precis gjort klart syrrans dukar hon ska ha. jaha ? vad ska jag göra nu då? kanske ska sätta igång och städa bilen? mitt rum städa jag igår mitt i natten, så det är ju klart.
menar, jag vill inte tänka. Vill inte bli fast, vill inte bli stum, jag vill bara att det ska hända. Händer det så händer det? eller ?
menar, jag vill inte tänka. Vill inte bli fast, vill inte bli stum, jag vill bara att det ska hända. Händer det så händer det? eller ?
jag är inte ute efter något.
Jo det ända jag är ute efter är att hitta mig själv i denna röran
Jo det ända jag är ute efter är att hitta mig själv i denna röran
This is me.
Hemkommen precis från träningen! Behövde göra mig av med mera energi kändes det som!
Min dag:
Vakna tidigt kunde inte sova pga alla tankar, Vakna också av pappas frossa. Han åkte til jobbet ja hämta han klockan 07.00.
hemma 07.45 drog till gymet för att jobba, städa och plocka.
09.00 träna ja med Emelie, till 09.45.
10.00 sola och efteråt systemet leta cider
11.00 hämta emelie och Frida drog till trollhättan systemet, leta cider. fanns ingen. vidare köpte kaffe.
lämna in mias klänning som gått sönder, fixa den. System vbg ingen cider där. köpt band på ladan. vidare till grästorp.
Micke ringde prata hela vägen till gtp.
systemt IGEN köpte dom sista ciderna.. till Gymet igen hämta nycklar, prata snabbt . stressig som fan. fick reda på att ja skulle hämta en data i n-bro.
inte hunnit äta ännu.
Lämna emelie,
Lämna klänning osv. hem hämta bankkort.
köpte mat. laga mat. frida höll mig sällkspa.
Iväg till gymet hjälpte mimmi med ett program. vidare till n bro.. hämta datan.
LÄmna frida, posta fakutror och vidare till gymmet.
hgaft pass
JA DÖR!
Min dag:
Vakna tidigt kunde inte sova pga alla tankar, Vakna också av pappas frossa. Han åkte til jobbet ja hämta han klockan 07.00.
hemma 07.45 drog till gymet för att jobba, städa och plocka.
09.00 träna ja med Emelie, till 09.45.
10.00 sola och efteråt systemet leta cider
11.00 hämta emelie och Frida drog till trollhättan systemet, leta cider. fanns ingen. vidare köpte kaffe.
lämna in mias klänning som gått sönder, fixa den. System vbg ingen cider där. köpt band på ladan. vidare till grästorp.
Micke ringde prata hela vägen till gtp.
systemt IGEN köpte dom sista ciderna.. till Gymet igen hämta nycklar, prata snabbt . stressig som fan. fick reda på att ja skulle hämta en data i n-bro.
inte hunnit äta ännu.
Lämna emelie,
Lämna klänning osv. hem hämta bankkort.
köpte mat. laga mat. frida höll mig sällkspa.
Iväg till gymet hjälpte mimmi med ett program. vidare till n bro.. hämta datan.
LÄmna frida, posta fakutror och vidare till gymmet.
hgaft pass
JA DÖR!
Fin får man lida....
Stämmer bra det! Va och kolla vårruset igår och blev själv så sugen att vara med. Så idag gick ja och emelie till gymet och skulle springa. Världen sämsta kondis så får bli mer där. Dock känner ja av det i knäna. Sol efteråt och nu blir det duscha, hämta pappas bil och massa ärenden för mia...
jag tror jag har sovit två timmar i natt! UT UR MITT HUVUD!
Så fort jag blundar ser jag dig, minnen kryper sig på och hjärtklappningarna är igång. Seriöst försvinn.
Det måste bara betyda en sak? men det går lixom inte. det funkar inte så.
Låt mig få sova lr nått bara!
ska vara på gymmet klockan åtta, börja köra ett sten hårt pass. ska köra igenom hela kroppen idag är det tänk så att ja kan satsa på EN sak i morgon och skippa träning fre och lör !
Så fort jag blundar ser jag dig, minnen kryper sig på och hjärtklappningarna är igång. Seriöst försvinn.
Det måste bara betyda en sak? men det går lixom inte. det funkar inte så.
Låt mig få sova lr nått bara!
ska vara på gymmet klockan åtta, börja köra ett sten hårt pass. ska köra igenom hela kroppen idag är det tänk så att ja kan satsa på EN sak i morgon och skippa träning fre och lör !
idag är jag sådär härligt glad!
känner mig bra. va och tränade i morses, blev en del magövningar så i morgon kommer ja inte kunna andas normalt tror ja haha. solat också och sen hem fort som fan, laga mat göra sig i ordnig och jobbet!
Emelie och ja ska iväg och träna i morgon också! antar att hon kommer köra slut på mig där borta men det är härligt!! ska sola i morgon också och jobba! Ska även hinna med och tvätta bilen.. men men ..
vet ni vad ? ..... jag är glad
känner mig bra. va och tränade i morses, blev en del magövningar så i morgon kommer ja inte kunna andas normalt tror ja haha. solat också och sen hem fort som fan, laga mat göra sig i ordnig och jobbet!
Emelie och ja ska iväg och träna i morgon också! antar att hon kommer köra slut på mig där borta men det är härligt!! ska sola i morgon också och jobba! Ska även hinna med och tvätta bilen.. men men ..
vet ni vad ? ..... jag är glad
På Lördag så gifter sig Mia och Anders. Så då kommer dom kallas för Familjen Ehrnbecker!.
Det ja vill säga är att ja vill göra detta till Syrrans dag, pga man gifter sig bara EN gång förhoppnignsvis. Ja har fixat och trixat med överraskningar till henne. Jag jobbar stenhårt på saker och ting. Tur pappa hjälpt mig littegran!
Mia ska göra sig i ordning hemma hos mig och pappa så vi kommer vara helt tokiga! Har vi gjort rätt? har vi gjort fel? har vi missat nått? är allt med? är allt fel? är allt som det ska?
stackars pappa han kommer bli tokig på oss två ;)!
stackars pappa han kommer bli tokig på oss två ;)!
men de kommer ÄVEN att bli en dag att minnas förlivet. lovar jag
Men kan lova att denna veckan är det ju inte EN sak som ska göras. Fy åt fan.
jösses amalia! ....... Så jävla mätt är jag. fy fan.
Många vet att jag har problem med att äta ägg! stämmer bra det, men idag fick jag i mig lite keso och två ägg till frukost. Så mätt så ja kan rulla fram nu. men men frukosten va avklarad och på plats.
Sugen på att dra till gymmet sen och köra lite magövningar men tyvärr hinns det inte med idag. så KANSKE får göra det i morgon ?
Ska dra upp TRE myter om träning faktiskt.
1) Man måste träna långintensvint för at fett ska förbrännas?
Sanning: Du bränner en större mängd feyy vid högintensiv träning som när du springer men du kanske inte orkar springa lika länge som du orkar gå. Att träna styrketräning är även ett bra sätt att öka förbränningen efter passet.
2) Jag äter aldrig efter klockan 18.00 på kvällen, trors jag är hungrig efter passet.
Sanning: ÄT, även om det är sent. Svälter dú dig efter träningspasset kan du lika gärna skippa passet.
Äter du ingenting efter passet bryter kroppen ner mukslerna för att få energi. Du skall äta en protenrik måltidg med lagom kolhydrater.
3) Jag promenarar alltid på fastande mage och äter frukost sedan, det bränner fett bäst.
sanning: Så effektivt är det inte. Du bränner bara lite mer fett procentuellt om du tar en promenad före frukosten jämför med efter. För kroppen är det bättre att vänta en halvtimme efter liten frukost, till exempel yoghurt och banan , och sedan kan du gå. Då spapa du dina muskler , träningen ger resultat, du kan ta i mer och bränna mer fett nästa gång. Detta beror på helt vilken nivå du vill lägga dig på.
pappa (L)
Tack för en toppen kväll igår. Behövde detta. tänka på annat helt enkelt.
Roliga folk, och lite alkohol. studsmatta, kort spel, prat !
Mina tankar va hos dig hela tiden.
Nu har ja målat naglarna och städat. mindre skoj men de behövdes. Mindre än en vecka kvar nu! det drar ihop sig
Roliga folk, och lite alkohol. studsmatta, kort spel, prat !
Mina tankar va hos dig hela tiden.
Varit inne i stan med pappa idag, jisses han e fan snabb på shoppa vill ja lova. Gick in på dressman och hitta två par jeans och ett bälte på fem minuter. och ja överdriver faktiskt inte då. ja kollade på klockan efteråt. Men de va mysigt. Vi tog en kopp kaffe innan och satt å prata om saker och ting vi inte brukar prata om. det va riktigt skönt. Sen handla vi lite annat som ja inte kan nämna för MIA kommer läsa detta hiihi!
men ja kan säga att De va en toppen stund med pappa ute på Överby idag . tack pappa (L)
Nu har ja målat naglarna och städat. mindre skoj men de behövdes. Mindre än en vecka kvar nu! det drar ihop sig
Vem drömmer inte om att bli "en"?
ibland känns det som att man lever i en koma. Man kan inte reagera, inte le, inte skratta, inte gråta u name it.
Men ja vet att ja måste leva.
Ja ska finns här för dig vara stark och ta hand om dig. Hålla om dig, pussa på dig om de behövs.
Ja ska finns här för dig vara stark och ta hand om dig. Hålla om dig, pussa på dig om de behövs.
Syrrans bröllop är om exakt 7 dagar. Det är mycket men ändå inte kvar att göra.
Birgitt har gjort om min klänning så det är bara jag som har en sån klänning och det glädjer mig. den blev bra så nu finns ingen ångest för den heller.
Mia ja kommer bara på ditt bröllop och de kommer finnas glädje. vet att du blev ledsen över det jag sa igår. Men ja vet att detta kommer lägga sig. det är som du och pappa sa " ja måste vara stark för henne skull".
och det ska jag vara .. off to work
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)