Mat!

Gjort ett matschema. tänker ta tre dagar i taget så.....

Fredag:
frukost : äggfrukost som består av

1skiva rågbröd med hela korn
1 skiva knäckebröd
1kokt ägg ( usch fy blä )
½ burk makrill i tomatsås (lov it )
sallad

Mellanmål:
fruk om jag är hungrig

Lunch
Keso och Frukt som består av
melon banan äpple och keso

middag: Tortilla med kycklingfile:)

Lördag:
Frukost: smoothie och avokadomacka ( står verkligen macka och inte smörgås ? )
mellanmål: frukt
Lunch: Tonfisksallad som ser ut såhär :
1 burk tonfisk i vatten
1gul paprika
1dl ruccola
1 tomat
1bit rödlök. ( vad då bit?)
1tsk olja
1tsk citronsaft

1baguette ca 50g

Middag: Lövbiffswook

söndag:
Frukost: ägg frukost
Mellanmål: frukt

lunch: Lövbiffswook
Middag: Tortilla med kycklingfile

Så ett schema är satt och jag hoppas det går bra :) smarriga recept och god mat gör magen glad?

Ska även försöka ta med Marika mia och frida ut på inlines nån dag:) frida får cykla medans vi andra stapplar oss fram :D bra träning :)!