Spaanheden.: Kost

Visar inlägg med etikett Kost. Visa alla inlägg

Pappersjobb..

är det värsta jag vet. Nått så tråkigt. Jag säger det igen, vart var jag i skolan? sov jag på lektionerna ? jkommer inte ihåg något av det eller så ville jag bara inte lyssna.

Tur jag har min Frida som vill hjälpa mig, men tyvärr så förstod inte hon heller dessa papper. Så vem ska jag fråga? vart ska jag vända mig. suck*

Inte undra på att man blir inre stressad.
Så nu på morgonen har ja jobbat lite, druckit te med fam berntsson. Underbar familj,bamse ville allt vara med och gosa.

Igår efter jobbet så åkte jag ovh hälsade på min underbara Emelie. Vi va ute på promenad och skvallra lite, drack te och kollade inte utomhus gymet. Ja utomhus det var som en lekpark fast ett gym? haha skit rolig träning så nästa gång blir det att ta med kläder för det.
Tog även ur mitt fina hår också men det dröjer inte länge förens det hamnar i igen.

Frukosten i morses bestod av ägg, omega 3, linfröolja, vatten. varje dag kommer en ny peppning måste jag säga. Den DÖR rent av på jobbet för det är svårt att motså, men försöker allt skit i allt runt omkring och köra. Jag vill ju detta annars hade ja inte gett mig in på det. men att det skulle vara såhär svårt det visste jag inte.

matlagning...

brukar jag vara bra på. Min mamma har lärt mig en hel del i köket. Allt förutom fisk ? hur lagar man fisk egentligen?
ung? stekt ? kokt? alla dessa frågor. men igår så va ja faktiskt sugen på fisk, och ja stekte den med salt, vitpeppar och svartpeppar. dock ramlade hela fisken ihop så det blev typ. röra ?

Kokta grönsaker till.

Jag själv blev överraskad glad hur gott detta var.

mer fisk till folket.

17 Februari.

Frukost och mätt.

Eftersom jag har börjat räkna KCAL så kommer jag att dela med mig av lite tips å råd? och jag tar gärna emot tips och råd faktiskt. Kommer slänga ut lite recept här också.

Igår hade jag en bra dag till att börja med, och sedan blev det Katastrofal. Hade ont i magen som tusan magkatarren kommer tillbaka. Men fått mina tabletter nu så nu ska den hålla sig borta. Idagk änner jag mig där emot lätt retlig. Jag hittade inte matskeds måttet förut och höll på välta omkull hela köket. Pms på gång ?? Hoppas det ialla fall.

Min frukost gjorde mig mätt och belåten, nu ska man bara planera dagens andra mål också. Eftersom jag knappt kommer vara hemma idag eller är det någon av dagarna så måste jag ta med mig mat vart jag än går.

men ah min fruklost bestod av :
VITT bröd ( vete kaka )38g

3 msk Keso 4% fett

1 ägg

1msk ÄKA majonäs

givetvis drack ja en power king också, min sista för det va den som fanns i kylen.

354 kcal

jag äter precis det jag vill äta!

8 Februari.

Diet och träning på balans nivå?

Ah det är väl egentligen mitt stora problem. aight?
Att jag måste hitta min balans i kroppen och på mitt liv, hade det skit bra men tappade det. Dock är jag påväg på rätt spår igen.

Idag var det bara gå upp i tid för skulle möta upp syrran klockan 10 för träning. Vi hade gjort var sin ny låt till zumban och vet nu, helt plötsligt är det kul igen. Det gick så attans bra idag och inte ett enda tjafs. Vi båda är peppade mer än vanligt på att sköta detta på vårat eget sätt!

Så min träning idag va alltså zumba kondis klockan 10-11 och ikväll zumba 18.30-19.30.

Dieten är igång på HÖG nivå. Kör de idag från början till start så vi får se hur det gå, ska köra ett rejs nu fram till den 19:e sen ska jag unna mig och fortsätta. trivdes ju med de som det var!
~~sitter och väntar på en kund nu.~~

Idag är det en sån där sjukt bra dag, solen lyser jag är på bra humör. Känner mig trött fast att jag inte är det, utan det har med träningen att göra. Kan det inte fortsätta såhär nu ?

Åker till min babe i morgon <3

Jag delar med mig av en bild som är tagen får syrrans blogg. På mig och min underbara systerson

1 Februai.

Och dieten är Slut!.

Jag kommer fortfarande hålla på att äta såhär som jag gjort, för jag trivs faktiskt med dig. Sötsuget har kommit det sista med tror det har med åh göra att jag inte skött dieten. Så ska ta tag i det igen, vilket jag har gjort idag faktiskt. och det blev en frukost av kesomix.

En god Kesomix som både passar till frukost och till efterätt.

Jäkligt god faktiskt med jag hade inte hallon till utan andra frukster & bär

Kesomix
Tid: 10 minuter
Portioner: 1 st

Ingredienser
Keso 1½ dl
Hallon ½ dl
3 msk grädde
Gör så här
Ta fram en skål, häll i keso, grädde och sist bären. Serveras kall.
Passar också som efterrätt.

29 Januari.

Kaffe kaffe kaffe... är min härligaste dryck.

Helt underbart att man har kunder! asså att det sprider sig så fortsätt med detta, mer kunder hittåt.

Jag är stå trött nu så jag vet inte vad, hade velat ligga kvar i sängen men kan tyvärr inte det och orka äta gör jag inte heller så det bli en shake idag till frukost.
Förresten hörde om smoothies för alla er som dricker det, att det inte alls är bra att drick det. man ska dricka EN på EN månad inget mer. PGA att du mosar ner frukterna så det blir mer fruktsocker så istället blir det en sockerbomb! Och på ett halvår om du druckit smoothies ca 3 ggr i veckan så kan du gå oå ca 6 kg på bara rumpan. Intressant det där.
Så för guds skull ät vanlig frukt!

Jag själv ska hålla mig till mitt kaffe nu, behöver det! Och vad händer idag?
hmm kund och senare vet jag faktiskt inte. piggna till och kanske hälsa på en av mina kusiner?

23 januari

bilden tagen sommaren 07.
Dieten: Ja igår va jag sjukt sugen på godis. helt galet faktiskt. och idag inte alls sugen. mätt fortfarande.
(just nu sjunger denny i duschen =) )

åter till dieten. Ja va ska jag säga vi åkte till maxi handlade morötter och dipp, men även några sura godisar som ja fick i mig. högt 15 godisar och mer morötter så kan jag ju säga det. men det räckte och blev över. det var härligt men de va ju lördag? så nu vet ni det. ja hade bestämt mig men föll för frästelsen.

Idag är det ny dag och tar tag i dieten med en gång! här ska inte väntas så nu kör vi igång igen. Faktiskt riktigt stolt att det inte blev någon läsk i alla fall. och när jag komme hem är det träning som gäller igen. tänkte kolla om nån är sugen på följa med på löpbandet? eller nått :).

Nu till den stora frågan: hade jag ångest när jag ätit godis?
svar: som in i helvete!! vill ja lova =)
Onsdag : box
torsdag : gym

Fredag: promenad?
lördag: simma?
Söndag: vila.

så hade jag tänkt i alla fall. Jag ska inte vara med min bejb i helgen för att han ska jobba tråkigt nog. Men vad glr man inte för pengar ? kommer ta lång tid innan jag ser honom igen men bara bita ihop.

vi ska ju vara barnvakt den 5:e så ska bli kul å se hur Loke reagerar när vi är det åt dom ;p hihi Gud vad jag saknar dom små liven

21 januari

Vaknade i tid idag. Som vanligt hade jag ställt klockan på 08 men ögonen ville inte öppnas så det blev nio ändå. Fast det är ändå tid för mig. Har hunnit med duscha och packa och klena in mig och sminka mig. så nu e jag klar för att dra tilll borås.
MEN

svin trött.

Gjorde tre kockta ägg till frukost asså ja spyr av kockt ägg men det är nyttigare än stekt. och mat va jag tvungen att ha i mig och det fanns bara det hemma. vem har tänkt på att handla ? hum.

Träningsvärk idag vill ja lova.

detta med dieten lbir allt svårare, så sugen på godis idag sjukt sug alltså. så funderar på ta en ätar dag och köra vidare men känner ja mig själv så kommer ja ha ångest efteråt i sådan fall å det undviker jag ju gärna!

18 januari

sanningens ögonblick är här. och ja själv börjar se resultat och dom flesta säger det till mig faktiskt.

men mina del mål då?? hmm ..
tänker inte skriva nån vikt bara kilo.

När jag gått ner HELA:

5 kilo : ska ja unna mig själv löshår
10 kilo: Min älsklings parfym

15 kilo: Ett par nya jeans

Inga dåliga del mål jag vet men jag måtste ju ha nått att sträva efter eller hur??

zumban va grym idag!!

17 januari

varit otroligt hängig idag, kännt mig yr å illamående och ledsen men ändå glad. vet inte hur man ska förklara det.

hade bestämt mig för att träna idag men inte ens det lockade.
en stund i stan med frida å alex fick mig att tänka på annat och inte på att ja mådde dåligt. handlade det ja behövde och lite mer smycken ( för ja har ju inget innan ).

Så när ja kom hem så kom de tillbaka, tänker ju mer när man är hemma. men bestämde mig för att dra till gymmet ändå. och de gjorde jag. ett core pass utan dess like vill ja lova. kommer inte kunna röra mig i morgon men grymt härligt va det.

sitter här och ber´ömmer mig sj för att ja gick dit, ja va där SJÄLV! har ja bestämt mig för nått så ska ja göra det ( nya livsstilen ).

Många frågar om min diet ja å frida kör. åh visst kan berätta om den mer osv. men ni ska vet att de är kämpigt. idag så har ja haft grymt sug efter power king utan dess like!

Men har även varit hos syrran å kollatr in nya låtar till zumban så vi ska öva in dessa å sen e det bara tuta å köra!

14 januari

Dagens råd: vill du äta en bulle? ät en bulle, men räkna med 1 timme extra hård träning på gymmet.

Dagens träning: Zumba

Dagens bästa: Mysa framför tv ikväll men världens finaste

så jag känner idag:

Jag är glad innom mig, skiner som en sol för jag ska träffa min älskling.

men inte de jag ska skriva om... jag mår noog inte så bra idag ? Detta med dieten går i vågor. men helt sådär så känner jag bara " denna veckan kommer jag inte gått ner" nä men få får jag inte ha gjort de då? förra veckan va ju bättre ?

man kan inte alltid gå ner i vikt med diet, jo om du håller dig till just EN diet så löser det sig. men oftast blandar vi 2-3 olika dieter i en. vi tar en bra sak fråg vv en bra från gi en bra från lchf? då blir det kaos.

Jag har faktiskt inte gjort så med denna dieten ännu!! men vi får se på måndag vad resultatet säger.

Är det inte minus? fine då fortsätter vi ändå :) posetiva tankar ger posetiv respons. Utan träningspiller eller nått nu! bara diet och träning. det är egentligen galet bra och bästa ja gått på för jag är jämt pigg känns det som. framförallt glad!

12 januari

Varit jätte duktig idag, städat här hemma så det doftar gott! så håller jag på att tvätta också så nu kommer pappa bli glad förhoppningsvis.

Haft kund idag också som bara stärkte nageln men pengar att tjäna eller hur ?

Så nu ja jag fått i mat i magen också.

blev kyckling

paprika och lök i ugn

sjukt sugen på morotsröra så sprang till hemköp och fixade :) så mums till middag!!

11 januari.

Dieten har gått bra idag, men nu efter hand så känner jag. kanske inte va så bra å äta ägg till frukost?? så kommer hålla mig till havgregrynsgröt.
Haft kunder idag och de hr gått bra, känner mig bara så glad hela tiden.
har de med att göra att jag är kär kanske ? eller att jag bara mår bra?

Även hittat en hund ja vill ha, en liten en. dock kostar den 10.000:- åh en kull kommer i sluet av året så funderar på försöka spara pengar. hmm blir inte lätt för finns inget att spara men vill .

Träningen gick sjukt bra idag också! kul att så många va med faktiskt och hoppas på ännu fler nästa gång :)

10 januari kväll

Varit riktigt stolt idag över att jag gått ner och allt har gått bra, det har varit en sjuk bra dag faktiskt. men..
Damn så hungrgi jag är!
Varit en tuff dag och inte haft så mkt mat med mig, men kom hem nu efter träning och fick i mig lite mat så här har ni receptet :)
Ni behöver.

Vitkål
champinjoner
morötter
lök
tomater
nötfärs
sweet chilisås
bonjoúr champinjonsmak
grädde
salt å peppar

Hacka vitkål å champinjoner och stek i en kastrull tills det fått lite färg å mjuknat.

Hacka dom andra grönsakerna och fräs i en kastrull.

stek köttfärsen i grönsakerna och häll på salt å peppar och sweet chilisås. Tillsätt bonjour hela förpackningen och låt koka. Häll i ett glas vatten! och två st köttbuljongstärningar. 2 msk grädde och låt koka. Smaka av med salt å peppar

Servera ihop med kokta grönsaer :)

Det är faktiskt super gott!! mkt grönsaker JA. men bra!

9 januari

Haft en jätte konstig dröm i natt, svårt att sova. Och svårt att sova utan min gulleplutt också, längtan är stor.
Hade ställt klockan på 8.00. men när klockan ringde så ändrade jag tiden till halv nio i stället. Så gick upp gjorde i ordning imn äckliga frukost och tvätade bort gammalt smink sålänge.
och senare så va det bara tviunga i sig den, måste ju vara mätt i magen när man ska ut på äventyr. Gjorde mig i ordning och gick bort till syrran vid kvart i tio, så va det bara iväg å handla inför våran tågresa till Göteborg. Loke va jätte spänd och längtade till att åka tåg! haha
Men allt gick bra på vägen ner! så när vi kom till Göteborg så blev det en kaffe till mig å senare letade vi upp en spårvagn och hamnade rätt med en gång.
Mia hade lovat loke att vi skulle äta på mcdonalds och med en gång spred sig paniken i mig! Hur skulle ja klara detta ? hålla mig ifrån det. AH men väl där inne så gick allt bra blev en mcfeast utan bröd och med morötter ochde va faktiskt redigt gott!

Vi hamnade på Disney on ice men jag tror att jag blitt för gammal för det eftersom ja tyckte de bara va kul att se lokes min. Och det andra va mer töntigt, nästa år är det prinsessor och hjältar. Kanske blir bättre ??
Men de va kul att vara där.

Kosten idag: Har gått bra faktiskt skött mig riktigt mycket, varit hungrig ? nej eftersom jag ätit nötter som satan. Men ja är stolt över mig sj att jag inte ätit nått godis eller något. På måndag är det vägning som gäller å även en vecka utan socker å godis osv! riktigt bra :)