Spaanheden.

17 Februari.

Frukost och mätt.

Eftersom jag har börjat räkna KCAL så kommer jag att dela med mig av lite tips å råd? och jag tar gärna emot tips och råd faktiskt. Kommer slänga ut lite recept här också.

Igår hade jag en bra dag till att börja med, och sedan blev det Katastrofal. Hade ont i magen som tusan magkatarren kommer tillbaka. Men fått mina tabletter nu så nu ska den hålla sig borta. Idagk änner jag mig där emot lätt retlig. Jag hittade inte matskeds måttet förut och höll på välta omkull hela köket. Pms på gång ?? Hoppas det ialla fall.

Min frukost gjorde mig mätt och belåten, nu ska man bara planera dagens andra mål också. Eftersom jag knappt kommer vara hemma idag eller är det någon av dagarna så måste jag  ta med mig mat vart jag än går.

men ah min fruklost bestod av :
VITT bröd ( vete kaka )38g

3 msk Keso 4% fett

1 ägg

1msk ÄKA majonäs

givetvis drack ja en power king också, min sista för det va den som fanns i kylen.

354 kcal

jag äter precis det jag vill äta!